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如何解决事业不顺的问题？
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第二个层面是优化
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想要快速的瘦身成功必须要有超人的毅力才能达到良好的瘦身效果，下面绿S就要跟大家分享以为网友的瘦身计划，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看别人如何瘦身成功的吧。
减肥态度一
1.我们的食品和生活方式决定了我们的体态。
2.让自己处在能够成功地选择食物的情况下，直到我们可以成功地选择健康的食物，并持之以恒。
3.你会不会对自己期望太高？如果你认为你需要回到高中时代的重量，就会让你自己觉得不知所措喔！
4.一个具有“合理性、挑战性的目标”才是我们成功的关键呢！
5.每一口食物和饮料，都会通过你的嘴。
6.我的潜意识都认知如何“减重”这件事，所以，我们会调整自己的“思考、言语、行为”。
减肥态度二
1.我的体态天生就比一般人丰匀。
2.是否有一个声音不断告诉自己“我永远不会降低体重”。
3.我多吃这一口或许对体重影响不大！
4.我只是说说而已吗？
因此，要控制体重就必需停止负面的思考、言语、行为：
(1)打断自己负面的想法，让所有负面的想法，无法完成一个完整的句子。
(2)停止再说负面的话语，例如：“做不到”、“不可能”、“减重很困难”。
(3)停止再做妨碍减重的行为，例如：“喝含糖饮料、吃零食”、“吃宵夜”。
让自己由潜意识开始建立正面的思考、言语、行为：
(1)建立自己正面的想法，相信自己一定可以有所改变。
(2)多说正面的话语，例如：“做得到”、“有可能”、“减重是一件容易的事”。
(3)持续有益减重的行为，例如：“落实饮食控制”、“建立规律运动习惯”。
想减肥，先改变自己的减肥态度
1.态度与观念改变，减重才能真正成功。
2.然后才是学习用饮食来控制热量摄取。
3.接著是运动减重。
减肥，学会处理好与身边每一个人的关系
关于天生丽质
天生丽质的人第一次见面可能就被记住，但你知道10次见面后，你就是他的熟人了。不要再羡慕别人大快朵颐，仍然只有1尺8寸的细腰，虽然这可能是个新陈代谢的问题，但解决起来却并不困难，10%的活动量，就足以弥补你“缓慢”的新陈代谢。
关于朋友，亲友团和小姐妹
数据显示，参加减肥班比孤军奋战取得成功的比例更高——有人肯听你的故事，愿意将她成功减掉5公斤的食谱与你分享，不会在你只吃蔬菜时大嚼诱人的牛排。
关于支持，持我鼓励我、但别安慰我！
我们跑着跑着，追求着一个目标，可能跑不动了，可能面临三岔路口的选择，更槽糕的是可能兜了一大圈子发现又回到了原地，是坚持还是放弃。她们说什么？别跟自己过不去了，你看上去还可以，某某某比你还胖……
关于食物，食物不是安慰，男人不是氧气
认同这样的观点：“爱情是我们生活的重要部分，但不是全部。”重复这样的观点：“食物是我们身体的燃料，不是情感上拐杖，食物就是食物，不是我最好的朋友，不会真正解决我的问题。” |
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发表于 2024-8-20 23:14:47